301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Haber Detayı
16 Mayıs 2019 - Perşembe 15:05
 
GENÇLİK İKSİRİ HURMA
Ramazan ayı ile bütünleşen hurmanın faydalarını biliyor musunuz? Medical Park Ordu Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Melisa Karataş, içeriğindeki kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir, potasyum, kükürt, klor, fosfor mineralleri, A ve B grubu vitaminler yönünden zengin olan hurmanın tam bir gençlik iksiri olduğunu söyledi.
Gündem Haberi


Ramazan ayı ile bütünleşen hurmanın faydalarını biliyor musunuz? Medical Park Ordu Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Melisa Karataş, içeriğindeki kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir, potasyum, kükürt, klor, fosfor mineralleri, A ve B grubu vitaminler yönünden zengin olan hurmanın tam bir gençlik iksiri olduğunu söyledi.
Hurmanın faydaları saymakla bitmiyor. Aslında sadece Ramazan’da değil, sağlığa faydasıyla günlük beslenmemizde de yer alması gerekiyor. Medical Park Ordu Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Melisa Karataş, günde iki adet tüketilen hurmanın kabızlık, sindirim problemi, zayıflık, iştahsızlık, kalp problemleri, mide bulantısı ve hatta kanser başta olmak üzere birçok hastalığa karşı koruyucu olabileceğini dile getirdi. Karataş; “Hurma en az 20 farklı aminoasit içeriği ile hücre yaşlanmasına karşı koruyucudur, bir nevi gençlik iksiridir” dedi ve şöyle devam etti: “Hurma içerdiği A ve B gurubu vitaminleri nedeni ile hem sinir sistemine hem de görmeye çok iyi gelir. Her bir hurma ortalama 20 kalori içerir. Dolayısı ile porsiyon kontrolü yapmak çok önemli. Günde 2-3 adetten fazla yememek gerekir. Besleyici değeri yüksek olan hurma, kansere karşı doğal bir ilaçtır. Demir eksikliği olanlar tüketebilir. Doğum öncesi ve sonrasında anneler için faydalıdır. İçeriğindeki oksitosin hormonu benzeri bir madde ile doğumu kolaylaştırır, süt miktarını artırır. B6 vitaminlerinden ve magnezyum mineralinden zengin olması nedeniyle depresyona karşı da koruyucudur. “
İFTARLIK HURMA TATLISI TARİFİ
İftardan sonra tatlı yemek isteyebilirsiniz. Ağır tatlılar yerine az kalorili ve sağlıklı hurma tatlısı tarifimiz şöyle;
5 adet hurma 5 adet kuru kayısı 2 tatlı kaşığı kakao 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 su bardağı yulaf kepeği
Bütün malzemeleri blender makinesine atıp karıştırın. Hamur haline gelen karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp yuvarlayın. Eğer servis edilecekse hurma toplarınızı servis tabaklarınıza alabilirsiniz. Tariften 12 adet çıkıyor ve 1 adet hurma topu 92 kaloriye denk geliyor. Yaşınıza ve formunuza uygun hurma kullanımı için mutlaka bir diyetisyenin görüş ve önerilerini almanızı tavsiye ederim. Ayrıca diyabet (şeker) hastaları, böbrek hastaları ve kilo problemi yaşayan kişilerin hurma tüketmeden önce bir diyetisyene danışmaları önemlidir. 
 
Kaynak: Editör:
 
Etiketler: GENÇLİK, İKSİRİ, HURMA,
Yorumlar
Ordu
Sisli
Güncelleme: 20.11.2019
Bugün
10° - 18°
Perşembe
10° - 16°
Cuma
11° - 15°
Ulusal Gazeteler
Ordu

Güncelleme: 20.11.2019
İmsak
05:44
Sabah
07:13
Öğle
12:19
İkindi
14:51
Akşam
17:15
Yatsı
18:38
Arşiv Arama
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Sivasspor
21
0
2
3
6
11
2
Fenerbahçe
20
0
3
2
6
11
3
Trabzonspor
19
0
2
4
5
11
4
Alanyaspor
19
0
2
4
5
11
5
İstanbul Başakşehir
19
0
2
4
5
11
6
Galatasaray
19
0
2
4
5
11
7
Yeni Malatyaspor
18
0
3
3
5
11
8
Beşiktaş
18
0
3
3
5
11
9
Gaziantep FK
15
0
4
3
4
11
10
Çaykur Rizespor
14
0
5
2
4
11
11
Göztepe
13
0
4
4
3
11
12
Konyaspor
13
0
4
4
3
11
13
Kasımpaşa
12
0
5
3
3
11
14
Denizlispor
11
0
6
2
3
11
15
Antalyaspor
11
0
6
2
3
11
16
Gençlerbirliği
10
0
5
4
2
11
17
MKE Ankaragücü
9
0
6
3
2
11
18
Kayserispor
7
0
6
4
1
11
Haber Yazılımı