301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Haber Detayı
27 Haziran 2015 - Cumartesi 01:52
 
DR TOMAKİN RAMAZAN'DA SU TÜKETİMİNE DİKKAT DEDİ
Dr.Abdurrahman Tomakin’den Ramazanda ‘su’ uyarısında bulundu,İftar ve sahur arası en az 1,5 litre su tüketilmeli dedi.
Sağlık Haberi


İftar ve sahur arası en az 1,5 litre su tüketilmeli

Özel Ordu Sevgi Hastanesi Dahiliye uzmanı Dr. Abdurrahman Tomakin, oruç tutanları yeterli miktarda su tüketimi konusunda uyardı. Tomakin, sahura kadar en az 1,5, sahurda da yarım litre su içilmesini tavsiye etti.

Yaklaşık 16-18 saatlik oruç günlerinde vücutta oldukça fazla su ve tuz kaybı olduğunu hatırlatan Dr. Abdurrahman Tomakin, güneş ışığına maruz kalanlar, sıcakta çalışanlar ve aşırı terleyenlerin su ve tuz kaybı fazla olacağından güneş ışığı altında kalmamalarını ve serin ortamlarda bulunmalarını önerdi. Sahurda susamaya neden olacak yiyeceklerden uzak durulmasını da öneren Dr. Tomakin şöyle devam etti:

“İftardan sahura kadar geçen sürede yaklaşık 1,5- 2 litre sıvı, sahurda en az yarım litre su alınması önemlidir. Açık çay veya şekersiz limonata içmek en doğrusudur. Şeker oranı yüksek besinler, susuzluğu artırırlar. Antioksidan özelliğe sahip siyah üzüm susuzluğu azaltır. Tarçınlı limonata susuzluk hissini en aza indirir. Şeftali suyu kalorisi düşük, vitamin ve mineralden zengin olup susuzluğu giderir. Gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır.

Sahurda süt ürünleri ve yumurta uzun süre tok kalmayı temin eder. Sahurda 3 ceviz, 12 fındık şeklinde kabuklu kuru besinler tüketilebilir. İçeriğindeki yağdan dolayı beyne tokluk hissini sağlarlar. Unutmayalım; fazla şekerli ve yağlı gıdalar, sigara, alkol, stres,kahve, kat kat giyinmeler ve koyu kıyafetler vücut hararetini artırır ve sıcak basmasına neden olurlar.” dedi.

Kaynak: (ORDUMANŞET) - MANŞET MEDYA GAZETE REKLAM YAYINCILIK Editör: ORDUMANSET
 
Etiketler:
Yorumlar
Ordu
Sağanak Yağışlı
Güncelleme: 23.07.2019
Bugün
22° - 28°
Çarşamba
22° - 28°
Perşembe
21° - 27°
Ulusal Gazeteler
Ordu

Güncelleme: 23.07.2019
İmsak
03:19
Sabah
05:09
Öğle
12:40
İkindi
16:37
Akşam
20:01
Yatsı
21:43
Arşiv Arama
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Medipol Başakşehir
38
0
2
5
11
18
2
Galatasaray
32
0
4
5
9
18
3
Yeni Malatyaspor
32
0
4
5
9
18
4
Kasımpaşa
29
0
6
2
9
17
5
Trabzonspor
29
0
5
5
8
18
6
Beşiktaş
29
0
5
5
8
18
7
Atiker Konyaspor
28
0
4
7
7
18
8
Antalyaspor
28
0
6
4
8
18
9
Sivasspor
24
0
6
6
6
18
10
Göztepe
22
0
10
1
7
18
11
Bursaspor
21
0
4
9
4
17
12
Alanyaspor
21
0
9
3
6
18
13
Kayserispor
20
0
8
5
5
18
14
MKE Ankaragücü
20
0
10
2
6
18
15
Akhisarspor
17
0
9
5
4
18
16
BB Erzurumspor
16
0
8
7
3
18
17
Fenerbahçe
16
0
7
7
3
17
18
Çaykur Rizespor
12
0
7
9
1
17
Öne Çıkanlar
Haber Yazılımı